1. ‘Center’ jezelf

Voor je begint aan het verbinden met anderen, is het heel belangrijk dat je je eigen centrum goed voelt. Dat betekent dat je bewustzijn hebt in het centrum van je eigen energie. Dit centrum bevindt zich in je buik, ook wel de 'hara' genoemd. Dit is een magische en krachtige plek, waar jouw oerkracht zich bevindt. Dit is de plek waar ons lichaam begonnen is met groeien in de baarmoeder. Deze plek wordt ook wel ‘het tweede stel hersens’ genoemd. Er bevindt zich een wijsheid die dieper rijkt dan ons denken. Adem diep in je buik, en voel het ‘thuis zijn’ daar. Vooral voor een dans begint, maak je bewust contact met deze plek, maar ook tijdens het dansen is het belangrijk deze plek als ankerpunt te nemen.

2. Adem

Adem is zeer belangrijk in de Tantric Dance. De adem kan alles opvangen. Als je het spannend vindt, adem je daar doorheen. Geluid maken is ook heel helpend; zo blijft je energie in beweging. Wat er vaak gebeurt, is dat mensen hun adem inhouden als ze het spannend vinden; hiermee gaat de energie echter ook op slot. Door bewust diep te ademen, kun je spanningen transformeren naar kracht. Als je de dans leidt, kun je de ontvanger ook helpen diep te ademen, door het ademen zelf stevig in te zetten.

3. Wees licht in het ontvangen

Vaak zie ik dat mensen zwaar worden als ze gaan ontvangen. Op die manier is het moeilijk echt een dans te vormen. Voel jezelf zo licht als een veertje, terwijl je tegelijkertijd je voeten stevig op de aarde houdt. Een veertje maakt de beweging van de wind af. Misschien maak jij ook een beweging af, dit is helemaal prima, dit geeft juist een extra dimensie aan de dans. Je hebt geen eigen initiatief tijdens het ontvangen, maar diep ontvangen betekent juist om de beweging die de leider aangeeft, af te maken, tot je weer een nieuwe stimulans krijgt.

4. Laat jouw lichaam het overnemen

Een Tantric Dance is steeds weer een nieuw avontuur. En dit avontuur kan zo diep gaan als jij wil. Durf je je echt te openen voor jouw lichaam en het ‘goed doen’ los te laten? Ons lichaam heeft een enorme wijsheid. We zijn het zelf met onze gedachtes die er vaak allerlei onnodige remmingen en oordelen op zetten. Je lichaam weet waarheen te gaan, wat te doen. Als je ontvangt, open je jezelf en luister je diep, als je stuurt weet jouw lichaam de weg. Het kan zijn dat allerlei gedachtes de revue passeren: ‘vindt de ander het wel leuk?’ etc. Probeer deze gedachtes niet weg te krijgen, maar laat ze gewoon komen en gaan: observeer ze.

5. Laat alles er zijn

Vaak hebben we geleerd dat bepaalde dingen er wel mogen zijn, en anderen niet. ‘Huil niet’, hoor je ouders vaak tegen hun kinderen zeggen. Onbewust zetten we onze emoties vaak op slot. Maar dan blijven deze emoties in ons lichaam hangen en ‘bevriest’ er daar iets. Bij de Tantric Dance gaat het erom dat we onze energie weer laten stromen, en alles uitnodigen wat er opkomt. Dit kan fijn en plezierig zijn, maar dit kan ook ongewenst en vervelend aanvoelen. Dit is helemaal ok!! Breng je adem in die gevoelens, en dans ermee. Geef het ruimte. Verwelkom het. Deze momenten, daar gaat het juist om, dit is jouw moment van transformatie. We bieden een plek waar je mag huilen, lachen, plezier maken en boos zijn. Ik hoop dat de Tantric Dance jou inspireert om het leven te zien als dans, als een dans tussen het mannelijke en vrouwelijke. Dat we gaan voelen wanneer we ons mogen overgeven, en ook wanneer we stevig de leiding mogen pakken.

Laat de avonden of workshops een inzicht geven in wie jij bent, hoe jij je tot het leven verhoudt en wat je patronen zijn. We nodigen je uit om hiermee te spelen en met een teentje het onbekende water te tippen. Misschien komt er dan een moment dat je zonder kijken in het water durft te springen. En ik vertel je: het water is heerlijk!

© Elfriede van der Sanden
https://elfriede.tantric.dance